Engana-se quem pensa que a musculação serve apenas para estética. O fortalecimento muscular é, acima de tudo, uma estratégia essencial de proteção às articulações e tendões. Quando os músculos ao redor de uma articulação estão fortes, eles atuam como verdadeiros “escudos” que estabilizam, absorvem impactos e reduzem a sobrecarga nas estruturas articulares e tendíneas.
Cada movimento que fazemos — caminhar, subir escadas, levantar pesos ou mesmo permanecer em pé — envolve uma cadeia de músculos, articulações e tendões trabalhando juntos. Se os músculos estiverem fracos, essa carga recai de forma desproporcional sobre articulações e tendões, favorecendo o desgaste, inflamações e lesões. Por outro lado, músculos fortalecidos distribuem melhor essa carga, protegendo essas estruturas e garantindo maior eficiência nos movimentos.
Além da prevenção, o fortalecimento muscular também é parte fundamental do tratamento de diversas condições, como artrose, tendinites e bursites. Com o devido acompanhamento profissional, exercícios bem orientados ajudam a reduzir dores, melhorar a mobilidade e restaurar a função das articulações afetadas.
Em resumo, fortalecer a musculatura é investir em qualidade de vida. Quem se exercita com regularidade não apenas ganha força, mas também garante mais saúde e longevidade para suas articulações e tendões.
*** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do GP1
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